软件介绍
7分钟健身这款健身应用里，你能自由挑选各类不同的锻炼品类，每一项锻炼都配有详尽的动作指引与示范视频，帮你精准掌握动作要领、规范完成训练。除此之外，它还自带专属健身方案定制与运动进度记录的实用功能，既能协助你敲定适配自身的健身目标，也能全程跟进你每一步的训练推进情况，要是你觉得有意思，别犹豫马上来亲身感受一番吧。
7分钟健身使用说明
首先，在本平台找到适配你设备的七分钟健身类应用，下载安装完成之后，启动该应用即可。
账号注册与登录：部分健身类应用会要求您先完成账号创建或登录操作。您只需跟着应用界面的指引，完成新账号注册，或是直接使用已有账号登录即可。
挑选训练方案：在应用软件里查看所有开放的训练方案清单。一般平台都会提供多种不同定位的训练方案供您挑选，比如减脂塑形、肌肉增长、核心力量强化等类别，从中选出您心仪的方案即可。
启动训练：按下启动训练的按键后，倒计时便会正式开启。跟着应用给出的指引完成每一个动作，全程维持标准的姿势与合适的动作节奏。
一般来说，这类应用都会配备音频或视频形式的指引，辅助您完成每一项动作，还会提醒您动作的起止时机。请您务必跟着指引完成全部动作。
维持高运动强度：7分钟的健身训练大多采用高强度间歇训练（HIIT）的模式，需要你在极短的时间段内倾尽自身全力完成动作。尽可能把每一个动作做到位，同时也要留意自身的身体状态做好防护，防止出现运动损伤。
训练结束环节：训练倒计时归零时，应用会弹出训练完成的提醒。您只需按照应用给出的指引完成拉伸放松类动作，就能助力身体状态恢复，同时缓解肌肉的酸胀疲惫感。
进度追踪：不少健身类应用都会自动留存你的训练过程记录与锻炼成果。你可以随时调取每一次训练的各项相关数据，清晰掌握自身的提升状态。
7分钟健身更新日志
v2.2.3 版本
1.开放更多运动项目
2.修改已知bug
3.界面全新升级修改
4.优化运动细节 
7分钟健身特色
-随时随地运动健身。无需设备和器戒。
-通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯
-根据你的需求和喜好创建锻炼计划
-每次的运动的记录统计让训练有迹可循 
7分钟健身功能
锻炼强度逐渐增加
生动形象的3D动画，语音和视觉指导助你完成每次锻炼
锻炼追踪器可自动追踪消耗的卡路里和减肥进度
自定义每日锻炼提醒
锻炼时选择喜欢的音乐以保持动力
7分钟健身测评
1、根据每个动作的时间长短、难度等因素准确定时，训练更科学合理;
2、精选顶级DJ打造的高品质音乐库，运动开始前可以戴上耳机;
3、忘掉所有琐碎的想法，把心情转向运动，感觉自由、轻松、快乐。
4、提供专业的运动和营养方案，推荐健康饮食和能量补充方案。
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