软件介绍
7分钟健身这款健身应用里，你能随心挑选各式各样的锻炼类目，每一项锻炼都配了详尽的动作指引与演示视频，帮你精准掌握动作要领、避免错误发力，除此之外它还搭载了专属健身方案定制与运动进度记录的实用功能，既能帮你量身设定贴合自身情况的健身目标，也能全程跟进记录你每一步的锻炼推进情况，要是你对此动心了，不妨即刻前来亲身感受一番。
7分钟健身使用说明
首先，在本平台找到适配您设备的7分钟健身专用应用，下载安装完成后，启动该应用程序即可。
账号注册与登录环节：不少健身类应用会提出创建个人账号或是完成登录的要求。你只需要跟着应用界面给出的指引，完成新账号的注册操作，或是直接使用已有的账号登录进入即可。
挑选训练方案：在应用里查看所有已开放的训练方案清单。一般会覆盖多种不同方向的训练方案供你挑选，比如体脂管控、肌肉增长、核心能力强化等类别，选定你想要尝试的方案即可。
启动训练环节：点击开始训练按钮后，倒计时即刻启动。跟着应用的指引完成每一个动作，全程维持标准的姿势和适宜的节奏。
应用程序一般都会配备音频或视频形式的引导提示，协助您完成每一个动作，还会明确告知您每个动作的起止时机，请您务必跟着这些引导提示把每一个动作都落实完成。
维持高运动强度：7分钟健身课程大多采用高强度间歇训练（HIIT）的模式，需要你在极短的时段里倾尽全部力量完成动作。尽全力做好每一项训练动作的同时，也得留意做好自我防护，防止出现运动损伤。
训练结束环节：训练倒计时归零时，应用将自动弹出训练完成的提醒。您可以跟随应用给出的指引完成拉伸与放松类动作，既能助力身体状态恢复，也能有效缓解肌肉的酸胀疲惫感。
进度追踪功能：不少健身类应用都具备记录个人训练进度与锻炼成果的能力，你能够调取每一次训练生成的相关数据，清晰掌握自身能力提升的实际状况。
7分钟健身更新日志
v2.2.3 版本
1.开放更多运动项目
2.修改已知bug
3.界面全新升级修改
4.优化运动细节 
7分钟健身特色
-随时随地运动健身。无需设备和器戒。
-通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯
-根据你的需求和喜好创建锻炼计划
-每次的运动的记录统计让训练有迹可循 
7分钟健身功能
锻炼强度逐渐增加
生动形象的3D动画，语音和视觉指导助你完成每次锻炼
锻炼追踪器可自动追踪消耗的卡路里和减肥进度
自定义每日锻炼提醒
锻炼时选择喜欢的音乐以保持动力
7分钟健身测评
1、根据每个动作的时间长短、难度等因素准确定时，训练更科学合理;
2、精选顶级DJ打造的高品质音乐库，运动开始前可以戴上耳机;
3、忘掉所有琐碎的想法，把心情转向运动，感觉自由、轻松、快乐。
4、提供专业的运动和营养方案，推荐健康饮食和能量补充方案。
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